Perché dovresti allenare la mobilità?
La mobilità articolare, al pari dell’allenamento di potenziamento e rinforzo muscolare, è una pratica che può migliorare il corpo e la performance per due motivi principali:
– crea spazio nel proprio corpo, liberando le articolazioni da compressioni che si formano per via della sedentarietà e del ripetere gesti sempre uguali per molto tempo. Più mobilità = più libertà di muoversi, risolvendo molti dolori articolari e prevenendo infortuni.
– più mobilità = più forza. O meglio, più spazio per esprimere forza.
Un’articolazione libera di muoversi risponderà meglio alle richieste del tuo sport o del tuo allenamento.
Quindi la domanda diventa:
Perché non fare mobilità?
Ti aspetto alle lezioni, buon movimento!
Filippo
Lezioni
Lezione 1
Lezione 2
Benvenuti alla seconda lezione di mobilità articolare. Oggi ci concentriamo soprattutto sulla schiena e sulla colonna vertebrale, partendo da una mobilizzazione generale, per poi costruire una colonna forte.
Lezione 3
Benvenuti ad una nuova lezione di mobilità articolare. Oggi andremo a vedere un movimento molto conosciuto: lo squat. Daremo quindi alle anche un movimento nuovo e con una maggiore profondità…
Lezione 4
Benvenuti alla quarta lezione di mobilità articolare. Oggi mettetevi comodi perchè lavoreremo su un’articolazione estremamente importante: la spalla. Vediamo come poterla mobilizzare e rinforzare.
Lezione 5
Benvenuti all’ultima lezione di mobilità articolare. Oggi andremo a lavorare sulla parte superiore del corpo, in particolare spalle, gomiti e polsi. Cercheremo di rinforzare la parte dell’avambraccio partendo da un…