Lo yoga non è una semplice attività fisica come si è soliti pensare, ma una filosofia di vita, di cui la pratica fisica (asana) e la respirazione (pranayama) rappresentano solo una piccola parte. A livello fisico, oltre che lavorare su mobilità e allungamento muscolare, le pratiche vanno ad agire sui due blocchi principali: il bacino e le spalle.

Le diverse posizioni (asana) vanno affrontate in maniera graduale e sono principalmente mirate a contrastare l’ipercifosi, causata da una scorretta postura, e ad allungare la catena posteriore.

In questi video iniziamo ad approcciarci alla pratica yoga mediante il metodo del Vinyasa il quale prevedere di coordinare movimento e respiro. Questo rende la pratica armonica e lineare oltre a richiedere una grande concentrazione.
Una pratica costante, anche di soli 30 minuti ogni giorno, aiuta a mantenere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile e ad aumentare la concentrazione e la consapevolezza che dovrebbero accompagnare la nostra quotidianità.