ALLENAMENTO A CORPO LIBERO O SULLE GRANDI MACCHINE
Pilates.
ALLENAMENTO A CORPO LIBERO O SULLE GRANDI MACCHINE
Pilates.
Che cos'è il Pilates?
Il metodo Pilates, a corpo libero o sulle grandi macchine, può essere definito come una ginnastica posturale che comprende una serie di esercizi volti a:
⁃ rinforzare la muscolatura più profonda per incrementare forza e stabilità;
⁃ acquisire maggiore mobilità e flessibilità;
⁃ migliorare la postura;
⁃ ottenere maggiore consapevolezza del proprio corpo.
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FORZA
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STABILITÀ
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FLESSIBILITÀ
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A differenza delle altre strutture, qui in SAFI i corsi sono a numero chiuso. (Matwork: Max 6 persone). Questo ci dà la possibilità di seguire ogni singolo allievo in maniera accurata e di preparare un percorso su misura per tutti garantendo risultati tangibili.
Pilates matwork
Il Pilates Matwork, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è indicato per tutti i soggetti che non presentano particolari patologie. Richiede maggiore controllo e molta più concentrazione rispetto alle grandi macchine.
Pilates macchine
Il Pilates sulle grandi macchine permette di lavorare in totale sicurezza sui soggetti che presentano particolari patologie alla colonna oppure di intensificare radicalmente il lavoro sui soggetti fisicamente più preparati come atleti, ballerini, sportivi.
Pilates benefici
QUALI SONO I VANTAGGI DI UN ALLENAMENTO PILATES?
Il metodo Pilates è utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia. Gli esercizi praticati in questa disciplina aiutano a rinforzare sia i muscoli della schiena che gli addominali, riallineando così la colonna vertebrale.
Un corso di Pilates è benefico per il rimodellamento estetico del corpo e soprattutto per ritrovare la funzionalità dell’intera struttura anatomica, in base alle proprie condizioni di salute. Il Pilates aiuta ad allungare e a tonificare i muscoli in maniera armoniosa.
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